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Mit dem Master Set hast Du alle Karten vereint, die Dein Körper ab 50 wirklich braucht:
Flexibilität, Ausdauer, Balance, Kraft Oberkörper und Kraft Unterkörper – insgesamt 150 Übungen, entwickelt nach den Empfehlungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) für gesundes Altern.
So trainierst Du ganzheitlich mit kurzen, wirksamen Bewegungseinheiten, die Dich fit, mobil und selbstständig halten
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