Mejora tu confianza y bienestar personal con un enfoque práctico y accesible. Este cuaderno te acompaña en el camino hacia una autoestima sólida y saludable.

Sobre este libro

Este libro es una herramienta diseñada para fortalecer la autoestima a través de ejercicios prácticos, basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Escrito por la psicóloga Christine Yarosh, presenta una serie de actividades que te ayudarán a identificar pensamientos limitantes, cuestionarlos y transformarlos en autoconfianza. Además, incluye reflexiones y técnicas para eliminar creencias perjudiciales, adoptar mejores hábitos y potenciar tu autocuidado y resiliencia. La obra forma parte de la colección Zenith Original y ha sido traducida al castellano por Montserrat Asensio Fernández, adaptándose a quienes buscan mejorar su bienestar emocional de manera efectiva y sencilla.

¿Por qué leer este libro?

Este libro es ideal para quienes desean fortalecer su autoestima desde un enfoque práctico y comprobado. La metodología basada en la TCC facilita cambios reales en la forma de pensar y actuar, promoviendo una mayor confianza en uno mismo. Además, su estructura de ejercicios permite una participación activa, haciendo que el proceso de crecimiento personal sea accesible y motivador.

• Para quienes buscan superar inseguridades y fortalecer su autoconcepto de forma efectiva.
• Por su enfoque práctico y ejercicios fáciles de aplicar en el día a día.
• Por ser una herramienta útil para mejorar la salud emocional y promover el autocuidado.

Ideal para

• 📖 Personas interesadas en el autoconocimiento y el crecimiento personal.
• 📖 Personas que disfrutan de la literatura de autoayuda y consejos prácticos.
• 📖 Regalar a alguien que necesita un impulso de confianza o afrontar cambios.
• 📖 Adultos que quieren mejorar su bienestar emocional y autopercepción.

Temas y géneros

• Libros de autoayuda y desarrollo personal
• Autoestima y autoconfianza
• Salud mental y bienestar emocional
• Ejercicios prácticos para el crecimiento personal
• Psicología aplicada y terapia cognitivo-conductual

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 208
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 4 horas 20 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano
• 🔄 Título original: Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Self Esteem — Traducción de Montserrat Asensio Fernández
• 📖 Colección: Zenith Original

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Trabaja tu autoestima: Un cuaderno práctico para identificar, cuestionar y reinventar tu forma de pensar y actuar
• Autor/a: Christine Yarosh
• Editorial: Zenith
• ISBN: 9788408301103
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 208
• Tiempo de lectura estimado: 4 horas 20 minutos
• Fecha de publicación: 07/05/2025
• Año de edición: 2025
• Colección: Zenith Original
• Traducción: Montserrat Asensio Fernández
• Título original: Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Self Esteem
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 15.0 × 23.0 cm
• Temáticas: Estilo de vida y consejos prácticos · Medicina y enfermería · Salud y forma física