Améliorer sa posture - Brigaud - 9782364031418

POSTURE

Qui peut affirmer détenir une bonne posture ?
Comment peut-on vivre avec des déséquilibres ?
Le quotidien modèle notre corps, nos gestes et notre posture.
Pourquoi conserve-t-on ces asymétries, ces déséquilibres ?
Pourquoi opimiser sa posture ?

UN CORPS INTERCONNECTE

Que se passe-t-il lorsque le corps est en mouvement ?
Comment cela fonctionne ? Chaines musculaires
Pourquoi nos gestes et postures ne sont-ils ps optimaux spontanément ?
Pourquoi corriger, équilibrer et renforcer ? Quels apports ?

AGIR SUR LE GESTE ET LA POSTURE

Par où et comment agir pour faire évoluer la posture ou le geste ?
Où, quand, comment, pour qui ?
Quels sont les apports de cette méthode ?
Comment s'y prendre ?
Pourquoi réaliser les mouvements avec un appui avant-pied ?
Quelle posture maintenir durant les exercices ?
Quelle respiration adopter durant les exercices ?

EXERCICES

Prise en main du lancer et de la réception, Classification des exercices

SEQUENCES

Echauffement, Séquence de base, Séquence confirmée, Niveau de difficulté, Jouer à deux, Quand cela devient un jeu en salle ou en extérieur

DE L'INTERET D'UN CORPS CONNECTE

Course à pied et marche, Football & rugby, La place du haut du corps dans les sports de glisse, La connexion bras/buste/bassin dans la pratique du tennis, Gymnastique